Mattina
Una parola al risveglio
Credo di aver mangiato un po' troppo ieri sera
Capisco. Ecco la registrazione di ieri sera. Oggi può essere una giornata normale.
Ricorda la conversazione di ieri, così non devi mai spiegare due volte.
Segui una giornata
Come funziona
Nutomia non è un'app in cui compilare campi. Raccontale cosa hai mangiato, come sta il tuo corpo, com'è andata la giornata — con le tue parole.
Una giornata, dall'inizio alla fine
Le conversazioni sono organizzate per giorno, così non cerchi mai dove eri rimasto ieri.
Mezzogiorno
Cosa hai mangiato, così come lo dici
A pranzo pesce grigliato, cereali integrali e insalata di pomodori
Registrato come pranzo di oggi. Se più tardi conosci le quantità, puoi aggiungerle.
All'incirca o circa la metà va bene.
Sera
Anche il tuo corpo
Stamattina pesavo 65,2 kg. Ho anche camminato per 30 minuti
Peso ed esercizio registrati. È la tua terza camminata questa settimana.
Peso, grasso corporeo ed esercizio sono nella stessa conversazione.
La mattina dopo
Rivedi, poi parlane
Ultimamente il pranzo mi sembra pesante
Nelle ultime due settimane, i pranzi sono stati un po' ricchi di alimenti base. Invece di ridurre, che ne dici di aggiungere prima una verdura?
Le tue registrazioni diventano il punto di partenza per la prossima scelta.
Non serve dirlo bene
Non ci sono formule fisse.
- Basta anche all'incirca
- Tutto in una volta o poco alla volta
- Puoi correggerlo più tardi
Vedi cosa è stato compreso prima che venga salvato. Se qualcosa non va, apri la registrazione e correggila.
Cosa puoi registrare
Inizia con quello che ti viene in mente.
Pasti
Colazione, pranzo, cena, spuntini — a parole o con una foto.
Peso e grasso corporeo
Una parola ogni volta che sali sulla bilancia.
Esercizio
Camminata, corsa, pesi.
Condizione e sonno
Dormito bene, senso di pesantezza e così via.
Stime nutrizionali
Stimate in base a ciò che hai descritto.
I valori nutrizionali sono stime. Gli ingredienti e la cottura variano, quindi non vanno usati per decisioni mediche.
Rivedi
I giorni registrati diventano qualcosa che puoi vedere.
Scegli un periodo e guarda come sono andati il peso e i pasti.
- I giorni in cui non ti sei misurato non vengono mai riempiti
- Le registrazioni sono in ordine di data e possono essere corrette sul posto
- Scegli questa settimana, questo mese o tutto
Pianifica
Quello che hai deciso, sempre in vista.
Il tuo obiettivo, e i tuoi piani per pasti ed esercizio, in un unico posto. Per rivederli, parla con l'IA, controlla la proposta e salvala tu stesso.
- L'IA non riscrive mai il tuo piano da sola
- Le proposte vengono salvate solo dopo che le hai riviste
- Non calcola l'apporto a ritroso da una scadenza
Correggi una registrazione
Apri una registrazione e correggila sul posto, oppure eliminala. Correggere una registrazione lascia intatta la conversazione.
Quando qualcosa non va
Senza connessione, o quando l'IA non risponde, puoi comunque visualizzare, correggere, eliminare ed esportare le tue registrazioni.
Vai all'assistenzaNutomia,
per ogni tua giornata.
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