यह कैसे काम करता है

मुझे लगता है मैंने कल रात थोड़ा ज़्यादा खा लिया

समझ गया। यह रहा कल रात का रिकॉर्ड। आज का दिन सामान्य हो सकता है।

यह कल की बातचीत याद रखता है, इसलिए आपको कभी दोबारा समझाना नहीं पड़ता।

दोपहर में दाल, रोटी और खीरे का सलाद

आज के दोपहर के भोजन के रूप में रिकॉर्ड कर लिया गया। अगर आपको बाद में मात्रा पता चले, तो आप उसे जोड़ सकते हैं।

अंदाज़न या लगभग आधा भी ठीक है।

आज सुबह मेरा वजन 65.2 kg था। 30 मिनट टहला भी

वजन और व्यायाम रिकॉर्ड हो गए। इस हफ़्ते यह आपकी तीसरी सैर है।

वजन, शारीरिक चर्बी और व्यायाम एक ही बातचीत में रहते हैं।

आजकल दोपहर का खाना भारी लग रहा है

पिछले दो हफ़्तों में दोपहर के खाने में मुख्य आहार कुछ ज़्यादा रहा है। कम करने के बजाय, पहले एक सब्ज़ी शामिल करना कैसा रहेगा?

आपके रिकॉर्ड अगले फ़ैसले का शुरुआती बिंदु बनते हैं।