Asubuhi
Neno unapoamka
Nadhani nilikula zaidi kidogo jana usiku
Nimeelewa. Hii hapa rekodi ya jana usiku. Leo inaweza kuwa siku ya kawaida.
Inakumbuka mazungumzo ya jana, hivyo huelezi mara mbili.
Fuatilia siku
Jinsi inavyofanya kazi
Nutomia si programu ya kujaza sehemu. Iambie ulichokula, hali ya mwili wako, jinsi siku ilivyokuwa — kwa maneno yako mwenyewe.
Siku moja, mwanzo hadi mwisho
Mazungumzo yanahifadhiwa kwa siku, hivyo hutatafuta pale jana ilipoishia.
Mchana
Ulichokula, jinsi unavyosema
Chakula cha mchana ni wali, maharage na sukuma wiki
Kimehifadhiwa kama chakula cha mchana cha leo. Ukijua kiasi baadaye, unaweza kuongeza.
Kwa makadirio au takriban nusu ni sawa.
Jioni
Mwili wako pia
Nilikuwa na kilo 65.2 asubuhi hii. Nilitembea kwa dakika 30 pia
Uzito na mazoezi yamerekodiwa. Hayo ni matembezi yako ya tatu wiki hii.
Uzito, mafuta mwilini na mazoezi yapo kwenye mazungumzo yale yale.
Asubuhi inayofuata
Tazama nyuma, kisha zungumza
Chakula cha mchana kimekuwa kizito hivi karibuni
Katika wiki mbili zilizopita, vyakula vya mchana vimeegemea vyakula vikuu kidogo. Badala ya kupunguza, vipi ukiongeza mboga moja kwanza?
Rekodi zako zinakuwa sehemu ya kuanzia kwa chaguo linalofuata.
Huhitaji kusema vizuri
Hakuna mpangilio maalum wa maneno.
- Kiasi kama hiki kinatosha
- Yote kwa mara moja au kidogo kidogo
- Unaweza kurekebisha baadaye
Unaona kile kilichoeleweka kabla hakijahifadhiwa. Kitu kikiwa na makosa, fungua rekodi na uirekebishe.
Unachoweza kurekodi
Anza na chochote kinachokuja akilini.
Milo
Kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, vitafunio — kutoka kwa maneno au picha.
Uzito na mafuta mwilini
Neno moja kila unaposimama kwenye mizani.
Mazoezi
Kutembea, kukimbia, kunyanyua vyuma.
Hali na usingizi
Kulala vizuri, kujisikia mzito, na kadhalika.
Makadirio ya lishe
Yamekadirwa kutokana na ulichoeleza.
Thamani za lishe ni makadirio. Viungo na upishi hutofautiana, hivyo si kwa ajili ya maamuzi ya kimatibabu.
Tazama nyuma
Siku zilizohifadhiwa zinakuwa kitu unachoweza kuona.
Chagua kipindi na uone jinsi uzito na milo yako ilivyokwenda.
- Siku ambazo hukupima hazijazwi kamwe
- Rekodi zimepangwa kwa tarehe na zinaweza kurekebishwa papo hapo
- Chagua wiki hii, mwezi huu, au yote
Mpango
Ulichoamua, kinaonekana daima.
Lengo lako, na mipango yako ya milo na mazoezi, mahali pamoja. Ili kuipitia tena, zungumza na AI, angalia pendekezo, na ulihifadhi mwenyewe.
- AI kamwe haiandiki upya mpango wako peke yake
- Mapendekezo huhifadhiwa tu baada ya wewe kuyapitia
- Haitakokotoa ulaji kinyume kulingana na tarehe ya mwisho
Rekebisha rekodi
Fungua rekodi na uirekebishe papo hapo, au uifute. Kurekebisha rekodi kunaacha mazungumzo jinsi yalivyo.
Tatizo linapotokea
Bila muunganisho, au wakati AI haijibu, bado unaweza kupitia, kurekebisha, kufuta na kuhamisha rekodi zako.
Nenda kwenye msaadaNutomia,
kwa kila siku yako.
Pakua kutoka App Store kwa iPhone au Google Play kwa Android.