Einen Tag begleiten
Nutomia ist keine App, in der Sie Felder ausfüllen. Erzählen Sie ihr, was Sie gegessen haben, wie es Ihrem Körper geht, wie sich der Tag angefühlt hat — in Ihren eigenen Worten.
Gespräche werden nach Tagen festgehalten, sodass Sie nie danach suchen müssen, wo gestern aufgehört wurde.
Ich glaube, ich habe gestern Abend etwas zu viel gegessen
Ich verstehe. Hier ist die Aufzeichnung von gestern Abend. Heute kann ein ganz normaler Tag sein.
Sie erinnert sich an das gestrige Gespräch, sodass Sie nie etwas zweimal erklären müssen.
Mittags gab es gegrillten Fisch, Vollkorn und Tomatensalat
Als heutiges Mittagessen erfasst. Wenn Sie die Mengen später wissen, können Sie sie ergänzen.
Ungefähr oder etwa die Hälfte reicht schon.
Heute Morgen wog ich 65,2 kg. Bin auch 30 Minuten gegangen
Gewicht und Bewegung erfasst. Das ist Ihr dritter Spaziergang diese Woche.
Gewicht, Körperfett und Bewegung finden im selben Gespräch Platz.
Das Mittagessen fühlte sich in letzter Zeit schwer an
In den letzten zwei Wochen war das Mittagessen etwas reich an Sättigungsbeilagen. Statt zu reduzieren, wie wäre es, wenn Sie zuerst ein Gemüse ergänzen?
Ihre Aufzeichnungen werden zum Ausgangspunkt für die nächste Entscheidung.
Es gibt keine feste Formulierung.
Sie sehen, was verstanden wurde, bevor es gespeichert wird. Wenn etwas nicht stimmt, öffnen Sie die Aufzeichnung und korrigieren Sie sie.
Beginnen Sie mit dem, was Ihnen in den Sinn kommt.
Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks — mit Worten oder einem Foto.
Ein Wort, wann immer Sie auf die Waage steigen.
Gegangen, gelaufen, Gewichte gestemmt.
Gut geschlafen, sich schwer gefühlt und so weiter.
Geschätzt anhand Ihrer Beschreibungen.
Nährwerte sind Schätzungen. Zutaten und Zubereitung variieren, daher sind sie nicht für medizinische Entscheidungen gedacht.
Erfasste Tage werden sichtbar.
Wählen Sie einen Zeitraum und sehen Sie, wie sich Ihr Gewicht und Ihre Mahlzeiten entwickelt haben.
Was Sie entschieden haben, immer im Blick.
Ihr Ziel und Ihre Pläne für Mahlzeiten und Bewegung an einem Ort. Um sie anzupassen, sprechen Sie mit der KI, prüfen Sie den Vorschlag und speichern Sie ihn selbst.
Öffnen Sie eine Aufzeichnung und korrigieren Sie sie an Ort und Stelle oder löschen Sie sie. Beim Korrigieren einer Aufzeichnung bleibt das Gespräch unberührt.
Wenn etwas nicht klappt
Ohne Verbindung oder wenn die KI nicht antwortet, können Sie Ihre Aufzeichnungen weiterhin einsehen, korrigieren, löschen und exportieren.
Zum SupportFür iPhone im App Store, für Android bei Google Play herunterladen.