Утро
Пара слов после пробуждения
Кажется, вчера вечером я съел(а) лишнего
Понятно. Вот запись за вчерашний вечер. Сегодня может быть обычный день.
Оно помнит вчерашний разговор, поэтому вам не нужно объяснять дважды.
Проследите за днём
Как это работает
Nutomia — не то приложение, где нужно заполнять поля. Расскажите, что вы съели, как ваше самочувствие, как прошёл день — своими словами.
День от начала до конца
Разговоры сохраняются по дням, поэтому вам не придётся искать, на чём вы остановились вчера.
День
Что вы съели — так, как вы сказали
На обед — рыба на гриле, цельные злаки и салат из помидоров
Записано как сегодняшний обед. Если позже узнаете количество, вы сможете его добавить.
«Примерно» или «около половины» — вполне достаточно.
Вечер
О теле — тоже
Утром было 65,2 кг. И ещё гулял(а) 30 минут
Вес и упражнения записаны. Это ваша третья прогулка на этой неделе.
Вес, жир тела и упражнения сохраняются в одном разговоре.
Следующее утро
Оглянитесь назад, затем обсудите
В последнее время обеды кажутся тяжёлыми
За последние две недели в обедах было многовато сытных блюд. Чем урезать порции, как насчёт того, чтобы сначала добавить один овощ?
Ваши записи становятся отправной точкой для следующего выбора.
Не обязательно подбирать слова
Никаких строгих формулировок.
- «Примерно столько» — этого достаточно
- Всё сразу или по частям
- Всегда можно исправить позже
Вы видите, как вас поняли, ещё до сохранения. Если что-то не так, откройте запись и исправьте её.
Что можно записывать
Начните с того, что приходит на ум.
Приёмы пищи
Завтрак, обед, ужин, перекусы — словами или по фото.
Вес и жир тела
Пара слов каждый раз, когда встаёте на весы.
Упражнения
Гулял(а), бегал(а), поднимал(а) вес.
Самочувствие и сон
«Хорошо спал(а)», «тяжесть в теле» и так далее.
Оценка пищевой ценности
Рассчитывается по вашим описаниям.
Показатели пищевой ценности приблизительны. Ингредиенты и способы приготовления различаются, поэтому эти данные не предназначены для принятия медицинских решений.
Взгляд назад
Сохранённые дни становятся наглядными.
Выберите период и посмотрите, как менялись ваш вес и приёмы пищи.
- Дни без замеров никогда не заполняются автоматически
- Записи идут по датам, и их можно исправить прямо на месте
- Выберите эту неделю, этот месяц или всё время
План
Ваши решения — всегда перед глазами.
Ваша цель, планы питания и упражнений — в одном месте. Чтобы пересмотреть их, поговорите с ИИ, проверьте предложение и сохраните его сами.
- ИИ никогда не переписывает ваш план самостоятельно
- Предложения сохраняются только после вашей проверки
- Оно не рассчитывает норму питания, отталкиваясь от сроков
Исправление записи
Откройте запись и исправьте её прямо на месте или удалите. Исправление записи оставляет сам разговор нетронутым.
Когда что-то пошло не так
Без подключения к сети или когда ИИ не отвечает, вы всё равно можете просматривать, редактировать, удалять и экспортировать свои записи.
Перейти в поддержкуNutomia,
на каждый день.
Скачайте в App Store на iPhone или в Google Play на Android.