Manhã
Uma palavra ao acordar
Acho que comi um pouco demais ontem à noite
Entendi. Aqui está o registro de ontem à noite. Hoje pode ser um dia normal.
Ele lembra a conversa de ontem, para você nunca precisar explicar duas vezes.
Acompanhe um dia
Como funciona
O Nutomia não é um aplicativo para preencher campos. Conte o que comeu, como está seu corpo, como foi o dia — com suas próprias palavras.
Um dia, do início ao fim
As conversas são guardadas por dia, para você nunca ter que procurar onde parou ontem.
Meio-dia
O que você comeu, do jeito que você fala
No almoço, peixe grelhado, grãos integrais e salada de tomate
Registrado como o almoço de hoje. Se souber as quantidades mais tarde, pode adicioná-las.
Mais ou menos ou cerca de metade está bom.
Noite
Seu corpo também
Estava com 65,2 kg hoje de manhã. Caminhei por 30 minutos também
Peso e exercícios registrados. Essa é a sua terceira caminhada da semana.
Peso, gordura corporal e exercícios ficam na mesma conversa.
Manhã seguinte
Reveja, depois converse
O almoço tem pesado ultimamente
Nas últimas duas semanas, os almoços ficaram um pouco pesados em alimentos básicos. Em vez de reduzir, que tal adicionar um vegetal primeiro?
Seus registros se tornam o ponto de partida para a próxima escolha.
Você não precisa falar perfeitamente
Não há frases prontas.
- Mais ou menos isso já basta
- Tudo de uma vez ou aos poucos
- Você pode corrigir depois
Você vê o que foi entendido antes de ser salvo. Se algo estiver errado, abra o registro e corrija.
O que você pode registrar
Comece com o que vier à mente.
Refeições
Café da manhã, almoço, jantar, lanches — com palavras ou uma foto.
Peso e gordura corporal
Uma palavra sempre que subir na balança.
Exercícios
Caminhei, corri, fiz musculação.
Condição e sono
Dormi bem, sentindo o corpo pesado e assim por diante.
Estimativas nutricionais
Estimadas a partir do que você descreveu.
Os valores nutricionais são estimativas. Ingredientes e preparo variam, por isso não servem para decisões médicas.
Rever
Os dias registrados se tornam algo que você pode ver.
Escolha um período e veja como foram seu peso e suas refeições.
- Dias em que você não mediu nunca são preenchidos
- Os registros ficam em ordem cronológica e podem ser corrigidos ali mesmo
- Escolha esta semana, este mês ou tudo
Plano
O que você decidiu, sempre visível.
Sua meta e seus planos de refeições e exercícios em um só lugar. Para revisá-los, converse com a IA, confira a proposta e salve você mesmo.
- A IA nunca reescreve seu plano por conta própria
- As propostas só são salvas depois que você as revisa
- Ela não calcula a ingestão a partir de um prazo
Corrigir um registro
Abra um registro e corrija ali mesmo, ou exclua. Corrigir um registro mantém a conversa intacta.
Quando algo der errado
Sem conexão ou quando a IA não responder, você ainda pode visualizar, corrigir, excluir e exportar seus registros.
Ir para o suporteNutomia,
para o seu dia a dia.
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